Sophrologie et travail en horaires atypiques

 Maintenir sa qualité de vie et prévenir les risques par une hygiène de vie adaptée
(sommeil, alimentation, équilibre émotionnel, vie sociale)

Près de 2 salariés sur 3 ont des horaires décalés. Or ces rythmes sont ne pas sans risque ni inconvénient:

• Troubles du sommeil,
• Déséquilibre nutritionnel,
• Problèmes digestifs, stress,
• Maladies cardio-vasculaires,
• Baisse de vigilance,
• Risques d'accident du travail ou de trajet, etc.

Il est nécessaire de prendre en compte la combinaison de facteurs physiologiques, sociaux et psychologiques pour prévenir les risques professionnels.
Afin de mieux gérer ces effets, préserver sa santé et améliorer sa vigilance, une des clés consiste à suivre certaines règles d’hygiène de vie.
Un salarié informé et formé peut avoir une action bénéfique de prévention et devenir acteur de sa santé.
Le sophrologue peut à la fois par une connaissance précise des effets des perturbations de rythmes sur lsanté et par l’adaptation de ses outils sophrologiques accompagner le salarié et les entreprises à prévenir et limiter les risques liés à un travail en horaires décalés.

Objectifs :

• Prendre conscience des risques liés aux contraintes d’un travail à horaires décalés.
• Réaliser l’intérêt de l’alimentation et du sommeil afin de prévenir ces risques.
• Comprendre les rythmes biologiques pour combler le déficit chronique de sommeil et de vigilance et en restaurer l’équilibre.
• Comprendre les bases de l’alimentation liée au travail en horaires atypiques.
• Intégrer les facteurs de maintien de l’équilibre émotionne

Séminaire de 2 jours animés par le Docteur Martine ORLEWSKI